[...] w temacie Podciąganie na Drążku i Street Workout cz.4 w dziale +35/.Więc postanowilismy doprowadzić do rozstrzygnięcia bezpośrednio po zawodach wykorzystując fakt że będą na miejscu sędziowie.Będziemy zmęczeni bo wszyscy mamy zaplanowany start w imprezie więc wymyśliliśmy coś łatwego:) mamy do zrobienia przez 2 zawodników jak najszybciej [...]
[...] wizualnie był lepszy na lato i proponuję każdemu żeby rzetelnie podszedł doo tematu bo nie chodzi o sztuczne pompowanie wyniku :) ja zmierzyłam obwód brzucha w najwęższym miejscu, bez napinania, wciągania, wydymania żeby mieć realną możliwość oceny efektów po dwóch miesiącach :) Na dzień dzisiejszy obwód 72 cm ... no to zaczynam od skromnych 3 [...]
[...] przewagi siłowej Lee. Mateusz ma też lepsze cardio, w 5 rundówce bym go raczej typował a tak to nie. Felder - Najłatwiejsza walka moim zdaniem, Felder znajduje się na tym miejscu jak dla mnie tylko ze względu że nie walczył z mocnymi zapaśnikami, jego obrona przed obaleniami jest dosyć przeciętna mimo że stójke ma bardzo dobrą. Hooker - Tutaj [...]
Witam Coś ostatnio ucichły spory o Brus'ie i bardzo się z tego cieszę ponieważ dyskusje na tematy kto jest najlepszy, co by było gdyby są trochę nie na miejscu tym bardzej że mistrzowi Lee należy się szacunek za to czego dokonał. Moim skromnym zdaniem czas spędzony na pisaniu czasami bezsensownych postów lepiej przeznaczyć na trening [...]
[...] diecie 1200 kcal przez okres 4 tygodni nie wpłynie ujemnie na to że przejde na 2200 kcal ? Chodzi mi o to czy organizm nie przestawi sie na gromadzenie tłuszczu?b] Na Twoim miejscu trochę "zresetowałbym" metabolizm jadąc z bilansem na 0 Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-04-03 13:32:51 Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-04-03 13:33:11
DUDEK - napisz coś więcej - co Ci nie wychodzi, w którym miejscu masz problem? Może wtedy damy radę jakoś pomóc. Poza tym napisz, czy musisz schodzić do tego mostka powoli, czy po prostu stajesz na łapach i lądujesz w mostku?
[...] niezwykle zdeterminowany Arsenal, który pokonał mój team aż 6-1. Cały zespół zagrał tragicznie i nie mógł sobie poradzić z szalejącymi van Persim i Adebayorem. A więc o 3 miejscu w grupie miał przesądzić mecz w Tuluzie. Przed tym meczem zwyciężyłem w lidze na dwóch wyjazdach kolejno Gaziantepspor 3-0 i Istanbul BB 4-0. Mecz z francuskim [...]
[...] można wypluć płuca %-) Trochę przeliczyłem się z ciężarem na początku, stąd w kolejnych obwodach mniej kg. Pawlak1990: na johimbinę chyba trochę za duży BF jednak, na Twoim miejscu zostawiłbym ją na sam koniec, zdecydowanie wyciągniesz z niej wtedy o wiele więcej :-)) Białko jakiej firmy? Kalorii i tak już masz mało, nie bardzo jest chyba z [...]
Fedosienko ma 660 pkt w Wilksie. Jarek Olech raczej nie zdobędzie po raz trzeci tytułu mistrza mistrzów. Jeszcze jedna nowina z Rosji: na czwartym miejscu w kategorii 56 kg uplasował się Anton Krasilnikow rocznik 1987 !!! z wynikiem... uwaga: 222,5 + 135,0 + 220,0 = 577,5, czyli o 2,5 kg lepszym od rekordu polski Stanaszka sprzed kilku lat. [...]
Ja na twoim miejscu spytałabym sie lekarza, czego ci wolno jesc a czego nie. To jest choroba jelitowa. Na bazie tego co mozesz mógłbys miec odpowiedni jadłospis i tego sie trzymac, i nie jesc non stop tego samego. Cos znalazłam, poczytaj sobie, a moze znajdziesz coś co ciebie dotyczy : [...]
[...] widoczne. Wstaw swoja aktualna diete z rozpisem na BTW dla kazdego posilku. Mowia ze dieta to 70% sukcesu. To co wkleiles wczesniej to raczej za malo kcal. Ja bym na twoim miejscu zaczal od 2900kcal i jakby efekty byly zbyt male to odejmowal ok 300kcal po tygodniu. Wazne zeby z kcal zaczynac od wlasciwego poziomu. Gdy za bardzo na poczatku [...]
rozumiem, zabawa na pierwszym miejscu, w ten sposób wszystko nabiera sensu, liczę na jakieś filmiki z podejść, no i powodzenia ;) z ciekawości gdzie jest ta sala, gdzie można trenować właśnie rwanie/podrzut?
Panowie trzymajcie za mnie kciuki,dam z siebie maaaxa a co bedzie okaze sie na miejscu!!!Lece jutro z Sebastianem a Radzik leci wczesniej lecz nie tak jak my do Monachium tylko do Londynu i wszyscy spotykamy sie w LA.Pozdrawiam i zyczcie mi polamania sztangi:-):-):-)
[...] 1.Tir(2miejsce) 2.Belka na maxa(2miejsce) 3.Spacer drwala(1miejsce) 4.Martwy ciag(1miejsce) 5.Zegar(1miejsce) 6.Wiazana kegi i yok(1miejsce) 7.Schody(miejsce) Na drugim miejscu uplasowal sie Tomasz Kowal,trzeci byl Kobi,czwarty Tarmo Mitt,piaty Tomasz Zocholl,reszty miejsc nie pamietam. Tydzien temu mielismy pokaz za Łodziom,zawody SFD gdzie [...]
[...] w trakcie:2 miarki HOT-a po treningu:5g EAA,10g BCAA i 2 miarki Carbo. Oprocz tego rano biore Dibencozide B complex i jak mam jakiegos lenia to 2-3 kaps Ultra Energy na pobudzenie. Rafał jutro o 6 rano wylatuje na WSM wiec trzymajcie kciuki,ma wielka niewiadoma jesli chodzi o grupy i konkurencje,pewnie dowie sie wszystko na miejscu. Pozdrawiam.
[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_w_wieku_dojrzewania._Potrzebni_fachowcy-t456643.html No i w podwieszonych poczytaj o diecie, generalnie co jesc i jak jesc, cie interesuje, syfiaste jedzenie omijaj. Na twoim miejscu jadłbym dużo dobrego żarcia i "masował", masz 16 lat a chcesz sie glodzic . wrzuc zdjecie do oceny. pzdr
[...] guzka to znaczy ze lipo masz a jeszcze mowisz ze suty robia sie normalne pod zimna woda to na 100% lipo wiec jezeli chcesz to rob redukcje i bedzie lepiej ja na twoim miejscu robil bym mase a puzniej redukcje przy 37 w ramieniu redukcji niema co robic chyba ze chesz miec kosci na wierzchu a jak zaczniesz robic mase to i tak sylwetka ci sie [...]
MILAN to wielki klub i potrzebuje wielkich nazwisk.więc Twoje spekulacje transferowe są nie na miejscuale co do Gourcuffa to tak,bardzo bym chciał aby wrócił.Pato też nigdzie się nie wybiera i dobrze,nawet przedłużył ostatnio kontrakt.Jeżeli sprawdzi się to o czym jest głośno w Italii to już niedługo Milan będzie miał chojnego właściciela
II OTWARTE MISTRZOSTWA WROCŁAWIA - SPARTAN CUP II
